“海内存知己，天涯若比邻”，世界似乎越来越小了，不是吗！今天的华人遍布世界的每一个角落，许多国家还掀起了学习中文热。新西兰离我们中国虽说有一万多里，而坐飞机十余小时便到达，移民来这里的华人多达二三十万，我儿子一家及外孙女也在此安了家，来这里就像回家一样，办个签证就来了。

我这回来这里收获特别大，不仅结交上多位文友和书友，并加入了这里的中国书法家协会，同时还参加过他们的聚会。尽管有些朋友尚未谋靣，而思想上、心灵上似乎已开始沟通了，尤其是一些老年朋友，由于有共同语言，几乎已成莫逆之交，情同手足了。正如李商隐诗句“天意怜幼草，人间重晚晴” ，因此我感到非常幸运、非常高兴。

提到老年人，我便情不自禁地想和这里的老年朋友谈谈心。

古人云：“人生七十古来稀”，不言而喻，就是说能活到七十岁的人是不多的。现代的人却不一样了，由于人类的进步，科学的发达，医术的提高，生活的改善等等, 人的寿命都延长了，雷洁琼教授曾风趣地说：“旧社会的人是七十古来稀，现在的人是八十小弟弟，九十多来兮。”

正是这样，这里的华文报上常常看到“笔友四翁”的文章，他们四位的年龄加在一起，都快够三百二十岁了，依然笔耕不辍，为广大华文读者提供营奍丰富的精神食粮，他们不但长寿，而且还发挥余热，为社会作贡献，实在可敬可佩。

2007年我在国内曾写过一篇小文，题目是《老年人也应积极对待人生》，我并非无病呻吟，而是针对社会上有的人退休或离休（一种特殊制度）后，认为退下来了等于“船到码头车到站”，心灰意冷，终日沉浸在失落感中，神魂颠倒，身体健康大受影响，以致沦为医院的“常客”，整天与药物为伴。因此我撰文奉劝他（她）们，要培养乐观、达观的思想情绪，挖出潛藏在内心深处的消极、悲观因素，积极对待人生，并进一步提出，在今天和平昌盛的大好形势下，要争取达到“四不”的目标。所谓“四不”，就是“七十不老，八十不衰，九十不呆，一百不倒。”

小文见报后，似乎反响蛮大，不少老年人都表示要振作起精神来，努力朝“四不”的目标努力。平时遇上老年人，我总是抓住一切机会作口头宣传，反应都很好。

老年人并非平庸无为的代名词，退休或离休不等于万事皆休，于此再以“笔友四翁”说事。据我了解，四翁中的金晓泉老先生已达八十六岁高龄，范士林老先生也已八十一岁了，他们都已进入耄耋老人之列，还每天伏案写作，尤其是范翁，更兼任《新西兰联合报》“华文文化沙龙”专版的编辑工作（是否还有别的工作我不晓得），可以想象得到，定然忙得不可开交。不过，我能猜想得到，动力准是在于他们都有紧迫的时代使命感与强烈的社会责任心，所以虽忙不觉苦与累，反而乐在其中，大概猜得八九不离十吧？

老年朋友从工作岗位上退下来，在家首先应把身体保养好，没有健康的身体，那就谈不上发挥余热了。要保持身体的健康，已有不少保健医生、专家、学者谈得很多，国内最出名的洪昭光、齐国力等教授，到处做报告，在电视上也讲，并出版专著讲解有关保健养生的知识，確实对身体健康很有帮助。而我根据自身的体验，既要注重生理健康，更不能忽视心理健康。生理健康，要从日常生活做起，如生活要有规律，不暴饮暴食，只吃七八分饱，冷了要及时添衣，以免冻出病来，热时不能贪凉，防止受风寒，诸如此类不一而足。至于运动缎炼，要因人而异，量力而行，年岁大了就不必坚持每天快步走或跑步多少时间，只要坐久了站起来活动活动腿脚，伸伸腰，转动转动身躯，便会自觉很舒服；看书读报时间长了，闭上眼睛休息休息，或往窗外远眺几分钟，揉揉眼皮，两眼即不觉疲劳了。倘若依然每天起早去爬山或快跑，恐怕适得其反，弄得不好会出事的。

至于心理健康的问题，我认为首先要做到心态平衡，遇事要冷静，不焦急，不生气，不与人攀比，“知足常乐”嘛! 宋代诗人戴复古的诗词中有句名言：“老来万事付无心”，指的就是老年人无论遇到什么事，都别上心，别着急，别上火。因为心态失衡是疾病的根源，这是必须重视的。 在这方靣要特别強调的是，一旦家属或至亲好友中有人突遭灾难或得了重病，甚至死亡，都是难免的，对自己无疑是一个沉重的打击，自然非常悲痛，这就须要有勇气面对现实，在事情处理完了以后，应尽快调整心态，摆脱悲伤与哀痛，恢复常态，不要让痛苦长期折磨自己。

我属虎，今年是我的本命年，至此我已度过第七个本命年，换句话说，我已度过八十四个春秋了。有人问我长寿有什么秘诀？我便用以上的观点来回答，并无什么秘诀，对方一般都点头称是。不过在生活细节上我还要加以补充，每天起床后要喝杯冷或温开水，适当注意卫生，手脚要勤快点，家务劳动最好也能参加，能干多少是多少，不要事事让他人侍候。这种小劳动，对老年人来说即是一种很好的锻炼。如果腿脚不便，另当别论; 若是身体不适，则应及时上医院，请医生诊治，决不可拖拉或硬挺着，那样会误事的。

长寿是人类最质朴的愿望，无可厚非，但长寿必须以健康为前提，健康不仅指体质強健，沒有病痛，而是要进一步达到体态及心态俱佳，活出质量来。有人说，“雄心不决于年岁，正像青春不一定属于黑发人，也不见得会随着白发而消失。”老年朋友们，咱们不能自悲、自馁，要重新树立起雄心壮志来, 向“笔友四翁”学习，再奋斗一把吧！至于究竟能活多久，谁也无法強求，只能是“尽人事，听天命”。本人唯一可自主的就是把握好“今天”，要高高兴兴、快快乐乐地活着，活得有质量、有水平、有价值，尽力去做于家庭、于他人、于社会有益的事，生活便充实，生命便有意义，晚上睡觉也便既踏实又香甜了。至于“明天”怎么样 我认为还是少费心思为好。这里说的“今天”、“明天”，是广义的“今天”、“明天”。因此“今天”不单指当天，也含当月、当年之意，“明天”也同样，含有往后一定时间之意。

末了，我摘录了几句古人的有关诗句，以与老年朋友共勉：

 `“夕阳无限好，黄花晚节香。”

 “莫道桑榆晚，微霞尚满天。”

 “岁月消磨人自老，江山壮丽我重来。”

 “不愁老圃秋容淡，犹有黄花晚节香。”

 “苍龙日暮还行雨，老树春深更著花。”