每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！

      熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。

      黑豆（1小把）

      黑米（2把）

      黑芝麻（1小把）

      百合（10片）

      薏仁（3把）

      核桃（2个）

      大米（2把）

      红糖（适量）  
      另外核桃也可以换成花生米。 

     以上是两个人的量。  

      每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！