新鮮水果蔬菜中蘊含豐富的維生素C，維生素C可以利於皮膚美白和提高機體免疫力。你知道哪些人需要補充維生素C嗎？

　  1、易疲倦的人。

　  2、在污染環境工作的人。

    體內維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素，也不易遭受有毒氣體的危害。

　  3、嗜好抽煙的人。

    抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力，保持務砭的彈性，消除體內的尼古丁。

　  4、從事劇烈邉雍透邚妬K勞動的人。

    這些人因流汗過多會損失大最維生素C，應及時予以補充。

  　5、壞血病患者。

    此病是因飲食中缺乏維生素C，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致應多食含維生素C豐富的食物。

　  6、臉上有色素斑的人。

    維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進其消退。

    7、長期服藥的人。

    服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素C減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素C。

　  8、白內障患者。

    維生素C是眼內晶狀體的營養要素，維生素C的攝量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素C。