我们的情绪为什么会有波动？人为什么难以控制自己的脾气？原来，我们只有通过自修，才能智慧如海，明理通达，也才能把所有的怨恨、荣辱化为忍耐、宽容。不生气，修炼人生的高境界；点亮心灯，驱除心中的阴影；清醒理性，增强对“生气”的免疫力。让我们拈花一笑，把所有的烦恼化为甘甜了。
一、生气等于慢性自杀
1. 生气是人生健康的一大杀手；2. 生气是用别人的错误惩罚自己；3. 一时的冲动可能会毁掉你的一生；4. 愤怒的情绪会“炸掉”一切；5. 大怒是使身体致病的第一因素；6. 爱生气的人不可能长寿。
二、不生气是人生的一种高境界
1. 不生气是人生的一种境界和气度；2. 平和的心态使人生更有意义；3. 保持和气，与人为善是人生快乐的秘诀；4. 追求成功者，需要对人心平气和；5. 平静安宁的心境是修养心性的必修课程；6. 克己制怒是成功者必备的修养；7. 生气会损害你的身体健康；8. 小事别计较，闲气生不得。
三、别让坏情绪毁了你
1. 做自己命运的至高统治者；2. 追求和谐的生活，保持身心健康；3. 学会让自己的情绪转向；4. 学会遗忘，人生会更轻松；5. 痛快地扔掉自己的“情绪包袱”；6. 为自己选择无害的发泄方式；7. 学会控制自己的坏脾气。
四、快乐的心态是根除生气病的良药
1. 快乐的心态是可以治病的良药；2. 快乐的生活源于感恩的心态；3. 如果心态是正确的，你的世界也是正确的；4. 保持良好的心态，不要自己打败自己；5. 看开一切，快乐地面对人生；6. 用内心的阳光照耀自己，也照耀别人；7. 把光线放进去，黑暗自然会逃走。
五、生气不如长志气
1. 不要因嫉妒他人而生气；2．与时俱进，不断地改变和提高自己；3．积极努力，让自己得到升华；4．应当为别人超越自己而高兴；5．化嫉妒为上进的动力；6．增强竞争意识，替代嫉妒之心。
六、以一颗宽容的心对待他人的过错
1．宽容，是人生难得的佳境；2．不用他人的错误惩罚自己；3．宽容他人，快乐自己；3．宽容的心胸能够化解怒气；4．以宽容之心对待朋友的过失；5．宽以待人，不必事事计较；6．原谅那些无心伤害你的人的过失。
七、消除抱怨心理
1．怨恨之火令人坐立难安；2．为什么会产生怨恨心理；3．牢骚有百害，抱怨无一益；4．怨恨心理会破坏身心健康；5．不要让抱怨成为习惯；6．以宽容之心化解怨恨之火；7．谅解是消除怨恨的良方；8．摒弃攀比，保持心理平衡。
八、驱散嫉妒的乌云
1．嫉妒是一种丑陋的心态；2．嫉妒的心态既害人又害己；3．极端自私是嫉妒产生的祸根；4．女性为何天生爱嫉妒；5．放下嫉妒之心这把杀人软刀；6．面对嫉妒要学会心理调整；7．通过自解自励消除嫉妒心理；8．建立平和健康的心态。
九、化解愤怒情绪
1．愤怒的情绪会将人生拖入深渊；2．有理不在声高，凡事避开争吵；3．找出你的“情绪温度计；4．控制自己的暴躁，不要怒火中烧；5．学会与“怒气”对话；6．驾驭愤怒情绪是强者的表现；7．积极疏导情绪，抑制愤怒之火；8．幽默的语言是抑制愤怒的良方；9．掌握小办法，怒气得消解；10.拔掉心中仇恨的利箭；11.放下报复的屠刀。
编后语：生气解决不了任何问题，反而会让我们的心情变得更加糟糕，遇到事情，心平气和的面对才能找到解决的办法。
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