今天的专栏，是向大家推荐这本书：《泥巴汗水和眼泪》（Mud Sweat and Tears）。这是Bear Grylls这位勇敢的年轻探险者和慈善家的第一部自传。

在 1998年5月26号早上7点22分，23岁的Bear Grylls，成功地登上了喜马拉雅山主峰珠穆朗玛峰，成为“吉尼斯纪录大全”（The Guinness Book of Records）中，不到30个英国登顶人员中，最年轻的成功者。虽然死于喜马拉雅山的登山人数正在逐年增加，每十个成功登上顶峰的登山运动员中，就会有 一个不能活着下山的，但这次登山前，Bear面临的困难更加的艰巨。

登山前，Bear是一个空手道黑带，并在英国的特种空军（21 SAS）服役了3年。他扣人心弦的故事是从在服役期间开始的：一次在非洲的自由跳伞中发生了事故，使他的脊梁骨骨折三处。在之后数月的艰难康复期间，他一 直把意念集中在自己儿时渴望登上珠穆朗玛的梦想上，直到他渐渐地康复，终于可以攀登这个世界最高峰了。

Bear在进攻主峰时经历了90天 严峻的气候、缺乏睡眠，以及在“死亡深谷”地带氧气殆尽的考验。下山时，在他第一次踏勘时，Bear几乎在一个19000英尺的大裂缝处丧生——他所处的 冰层突然断裂，落脚之处“地面”突然消失，猛然地向下跌撞造成他脑震荡性短促昏迷，直到他醒过神来摆动身体，抓住了同伴为他丢下的一条绳索的最末端，才算 保住了性命。这次登山是为两个儿童医院集资。

Bear在交流上非常具有天赋，他的讲演和电视节目世界闻名。作为一个励志演说家，他在世界各地的大企业进行演说，分享他在喜马拉雅的经验，使人们能够利用这些经验帮助他们在商业环境中生存。他是国际上最年轻、最成功的讲演家之一。

Bear 的第一本书Facing Up，在美国发行时的书名为《爬珠穆朗玛的孩子》（The Kid who climbed Everest），上了世界图书前十名销行榜。这本书以它自始至终的诚实、勇敢和谦逊感动了地球人。Bear同时也是非常受欢迎的电视节目嘉宾，应邀出席 了很多著名电视节目。

在2003年，Bear成功地完成了另一个创纪录探险。这次探险没有任何外界帮助，仅仅用一个小型坚硬气垫船，带领 一队人穿过北极海洋冰川。他们经历了数星期被冰水喷撒和无数的冰山阻隔，并把这个探险做成了纪录片，为Prince's Trust 慈善机构集资。描写这个探险的书《面对海洋冰川》（Facing the Frozen Ocean），被提名为世界运动书籍年度之冠（Sports Book of the Year），Bear也为此受到英国皇家海军的奖励。

Bear生活中的角色很多，其中包括英国国防部反毒品的电 视广告主角，以及出现在举世闻名的Harrods商店的世界性广告之中。Bear的第一个系列电视节目叫作《逃离到军团》（Escape to the Legion），在那里，他在北非通过亲身经历军团的基础训练，向人们讲述加入法国外籍军团会是什么样的情形。

在这个连续剧成功之 后，Bear拍摄了探索频道 （discovery channel）的《野外生存》（Man Vs Wild）节目，这个节目在全球都有播放。同时，Bear还拍摄了其他电视台的连续剧，比如：《Bear Grylls：天生的幸存者》（Born Survivor: Bear Grylls）。在这些电视节目中，Bear坐直升飞机，跳伞降落到一些世界上最严酷的沙漠、荒野和山峦地带，用他的生存技巧，向人们展示你需要怎样做来 活下来！

《野外生存》在美国成为有限电视收视率第一的节目，此节目在世界各地的观众多达12亿，成为国际大型电视台最知名和收视率最高的节目之一。

年轻的Bear 打破了多项人类的极限，比如，在2007年，他操作一个单人电动滑翔器，到达超过珠穆朗玛峰高度的飞翔纪录，为“全球天使”（Global Angels）世界儿童基金会集资100万美金。
2009年，Bear被选举成为拥有近50万成员的英国Scout组织的领袖，成为英国历史上最年轻的Chief Scout。

2009年，Bear 著述《沙滩上的蝎子》（Sands of the Scorpion）， 这是他最近的系列丛书中《狼的方式》（The Way of the Wolves） 和《上帝的黄金指南》（Gold of the Gods）的最后一部。

前不久，Bear来新西兰拍摄《野外生存》连续剧的一部分。

能 够找到一家老少都爱看的电视节目并不多，一方面是因为众口难调，一方面是因为“争抢”十几岁年轻人时间的事情实在是太多了。但是这个探索频道中的《野外生 存》节目，却一直是我们一家能够在电视机前“全家团圆”的节目。Bear的节目不但经常令人唏嘘惊叹，更能使人得到启发和学到常识。看Bear的节目永远 能让人感应到积极和朴实的“人生真谛”，这也是向大家推荐他的自传的原因。