“Hi~KY，看过你们写过很多关于性的文章，有个私人的小问题想请教一下。

 

我和男友的性生活有一点不和谐。我们是有前戏的，但才一会儿他就火急火燎地直入主题了，感觉我还没渐入佳境他已经高潮了。甚至有时候，双方都有高潮，可是我还沉醉其中，他很快就离场了。

 

为什么我们就不能同步享受高潮，‘一夜好几次’都只是传说吗？”

 

看到这条留言，我边感慨着KY两性科普博主形象逐渐巩固（雾很大，我们真的不止写两性），边不禁想起这样一句话：

 

“男人的高潮是一闪而过的烟花，女人的高潮是不会停歇的小型爆炸，一个快且艳丽，一个慢且持续。“



其实，不止性高潮，男女在性反应的许多方面都有很大差别。如果双方对这种差异的缺乏了解，就会影响性体验。

 

今天，我们就来聊聊男女的两种不同的性反应模型。

 



男女在高潮的时候，生理上的表现是类似的：

高潮会使人出现一阵全身肌肉痉挛，血压升高，心率可达到每分钟180次，呼吸频率达到每分钟40次。

 

而在心理上，两性也都能感受到的强烈愉悦感：

 

“感觉要是来了，我就追求那一刻的释放。在此之前我有预感，有种温热刺痒的感觉沿着我的脊椎一直到腰，脚趾都紧张地蜷缩起来，然后就是一股巨大的力量一瞬间放松了，从窒息到不停喘气，完了就什么都不想了只想睡觉。”

——28岁，天蝎，男

“难以形容，我觉得快感是慢慢积累的。全身慢慢变得紧张和敏感，积累到一定程度才会感觉整个人都被愉悦和幸福感淹没了，到高潮的时候甚至有点心悸，快感一波接一波地袭来，我会陶醉其中慢慢感受。高潮确实爽，但可遇不可求啊。”

——24岁，射手，女

这两位匿名受访者的现身说法，让我们看到，男女的高潮在愉悦感方面是相似的。

即便如此，两性的高潮还是有很多差别(Hyde & DeLamater, 2008)：

 



除此以外，男女的性反应还有着更多超过人们想象的差异性，比如说 (Paterson, Jin, Amsel & Binik, 2014)：



“KY，你说得很有道理，可我怎么还是看得云里雾里？ (ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)”

为了更好地理解这些差异，我们为大家详细介绍一下男性和女性的两种完全不同的性反应模型：

 

⚠️前方高浓度干♂货反应⚠️

第一种，是男性的“以性高潮为目标导向的线性模型”。

美国性学研究者Masters 和Johnson早在1966年，就开始了对性反应模型的研究。

他们收集了一万多人的性反应生理变化数据，把性反应周期分成了四个阶段。后来又有不少研究者继续丰富和完善他们的理论，最终把性反应周期定义成了4个阶段——

1）性欲望期、2）性唤起期、3）性高潮期和4）性消退期。

 

男性的性反应符合这四个阶段线性展开的规律。也就是说，在一次性活动中，大部分男性的体验是：先产生性欲，然后起了反应，接着到达高潮，随后立刻冷静下来。

对于大部分男性来说，要到达高潮阶段，一定会先经过性欲和性唤起的阶段，他们的性反应是一个阶段到下一个阶段线性发展的，无法倒退或跳过。

 



“等等，KY，为什么要特指男性？难道女孩子们不配拥有姓名吗？（狗头保命）”

当当当然不是！这涉及到一个新知识点：

 

过去的性研究不足够重视女性的体验。直到2000年，孜孜不倦地研究性反应问题的学者们才对女性的性反应提出了新的见解。

Basson（2000）关注到，女性的性反应和男性的性反应过程存在差异。她们在性活动中的性反应并不是简单、线性展开的。女性的性反应模型比男性更复杂。

 

她提出了一种新的女性的环形（circular）性反应模型。

 

（Basson，2001）

 

简单来说，女性的性体验不是以性欲为起点、也不是以高潮为终点的，尤其对于处在长期稳定关系中的女性而言。

在一次性活动中，很多女性在一开始是“性中立状态”，她并感受不到自己已经出现了性欲（而男性会明确以产生性欲作为性活动的起点）。

直到接收到来自伴侣的触摸、气味、亲吻等各种性刺激，女性才会产生性唤起，并在性唤起之后，才感受到自己的性欲。（而男性只需要感受到性欲，不需要任何刺激，就可以自然出现性唤起，女性的性唤起更依赖于性刺激。）

感受到性欲之后，她又会去追求更多的性刺激，进一步增强她的性欲和性唤起，构成了一个循环。

而当女性产生了性欲和性唤起，到达高潮时，她会同时产生身体和情感上的满足感，随后她会产生与性伴侣之间的情感亲密感（而此时男性已经进入性消退的贤者时间）。

这时，如果男性不能考虑到女性的性反应模型，只顾着自己“消退”了，女性就容易感受到情感上的失落。

*女性在生理上更难做到身心分离

可以说，从生理的性反应差异上来说，男性就是更容易"把性仅仅作为性"，而女性更难做到身心分离，她们的性满足会自然地带来情感亲密，而情感亲密也会让她们更愿意投入下一次的性活动。



 

无论是线性还是环形模型，在一定程度上，它们都准确地描述了两性在性反应中的变化，也让我们看到，男女在性体验中关注的东西，确实不太一样。当你了解到这一点，无论你是什么性别、性取向，你都可以重新理解自身和对方。

通过对比两性的性反应差异，我们获得了这样一些新的启发：

 



很多女性都怀疑自己是“性冷淡”，仅仅因为觉得自己“性致”不高。

与男性更多的是自发的性欲不同，女性的性欲实际上是一种反应性的欲望，而不是自发的欲望。

女性可以在没有性欲的情况下出现性唤起、性高潮和满足感。而只有当足够的性刺激存在之后，女性才能够确认自己性欲的存在。

也就是说，你可能一开始并没什么欲望，直到伴侣付诸行动，给你足够的性刺激，使你出现了性唤起，然后你才会从感受不到性欲发展到“能够确认有性欲存在”。

因此，如果你或者你的女性伴侣总是觉得性欲不足，不必担忧，还是可以先开展包含性刺激的互动，继而带来“性欲”的诞生。





男性获得快感的途径大多是直接的、以生殖器为核心的性接触。

 

而女性则更难意识到自己需要什么样的身体刺激。

研究发现，女性更容易在一段有更多承诺、沟通良好的亲密关系中获得性快感。

也就是说，女性更需要关系和情感性的因素来让自己感受到性的快乐。



 

如果问你，性体验质量由什么决定？

以往的小黄片可能告诉你一夜N次、奇技淫巧、持续时间、尺寸大小……

实际上，这些我们通常认为的因素，并不和好的性体验直接相关。比如，研究已经证实，男性生殖器的尺寸和性满意度无关。BBC的纪录片《21世纪性爱指南》中就曾指出，男性勃起后的尺寸只要达到4厘米，就足够给女性带来性快感。

 

那么，究竟是什么因素，影响着我们的“性福”呢？

*归根结底，提升亲密关系的质量才是提升“性福”的不二法门

研究发现，那些和关系相关的因素更能准确预测性满意度(Velten & Margraf, 2017)。

也就是说，那些会影响你们关系的因素也会影响你们的性生活。比如当你们吵架不理对方的时候，你们在性中也会表现出冷淡和抗拒；而当你们关系修复之后，你们在性中又会体验到愉悦和满足。

同时，在日常生活中有更多亲昵互动的情侣，比貌合神离的情侣拥有更好的性体验。

因此，把眼光放到性以外，放回关系中，通过提升你们之间关系的质量，是是更能提升我们与伴侣之间的性体验的。

 

 

为了大家的性福，我们在这里要介绍艾拉·里斯提出的“人为中心的性行为”和“身体中心的性行为”。

前者侧重于关系和情感，后者更关注身体上的快感。我们更倡导“以人为中心的性行为”——

 







在众人追捧性高潮的文化中，如果我们对性爱一直保持线性模型的观点，照本宣科地完成任务一样开始性行为，那么我们的性体验无法达到令人惊喜的程度。

事实上，每一次性行为，都是双方合作的一次新的探索之旅：男女双方应同等承担起为自身和对方带来性快感的责任。

认识到男女双方性反应模型的差异之后，（异性恋的）情侣们应当更加重视向对方表达出自己不同的性感受和性需求，并为对方的模型做出自己行为和反应的调节。

某种程度上来说，同性恋者的性行为是更容易使人满意的——因为他们对对方的性反应模型感同身受。